Салмақты көрпелер (тәжірибеде 6 кг-дан 8 кг-ға дейін) бір ай ішінде кейбір адамдардың ұйқысын айтарлықтай жақсартып қана қоймай, олар бір жыл ішінде ұйқысыздардың көпшілігін емдеді, сонымен қатар депрессия мен алаңдаушылық белгілерін азайтты.Бұл мәлімдеме кейбір адамдарға бейтаныс болуы мүмкін.Шынында да, клиникалық сынақ 2018 жылдың маусымында басталды, бұл бұл пікір сынақ басталғанға дейін шағын көлемде таралып жатқанын білдіреді.Бұл зерттеудің мақсаты ауыр депрессиялық бұзылыстар, биполярлық бұзылулар, жалпы мазасыздық бұзылыстары және назар тапшылығы гиперактивтілігі бұзылыстары бар науқастарда салмақты көрпелердің ұйқысыздыққа және ұйқыға байланысты симптомдарға әсерін бағалау болды.
Зерттеу үшін зерттеушілер 120 ересек адамды жинады және оларды кездейсоқ екі топқа бөлді, біреуі салмағы 6 кг-нан 8 кг-ға дейінгі салмақты көрпе, ал екіншісі төрт апта бойы бақылау тобы ретінде 1,5 кг химиялық талшықты көрпе қолданды.Барлық қатысушыларға екі айдан астам уақыт бойы клиникалық ұйқысыздық болды және олардың барлығына депрессия, биполярлық бұзылыс, СДВГ немесе мазасыздық сияқты психикалық бұзылулар диагнозы қойылды.Бұл ретте есірткіні белсенді қолданудан, шамадан тыс ұйқыдан, есірткі қабылдаудан және когнитивті функцияға әсер ететін аурулар, мысалы, деменция, шизофрения, дамудың ауыр бұзылыстары, Паркинсон ауруы және жүре пайда болған бас ми жарақаты алынып тасталды.
Зерттеушілер ұйқысыздықтың ауырлық индексін (ISI) негізгі өлшем ретінде, ал циркадиялық күнделікті, шаршау белгілері шкаласын және екінші өлшем ретінде ауруханадағы алаңдаушылық пен депрессия шкаласын қолданды және қатысушылардың ұйқысы мен күндізгі уақыты білек актиграфиясы арқылы бағаланды.белсенділік деңгейі.
Төрт аптадан кейін зерттеу көрсеткендей, 10 қатысушы көрпенің тым ауыр екенін хабарлады (оны сынап көруді жоспарлағандар салмақты мұқият таңдауы керек).Салмақты көрпелерді қалыпты түрде пайдалана алатын басқа адамдар ұйқысыздықтың айтарлықтай төмендеуін байқады, субъектілердің 60%-ға жуығы ұйқысыздықтың ауырлық индексінің кем дегенде 50%-ға төмендегенін хабарлады;бақылау тобының тек 5,4%-ы ұйқысыздық симптомдарының ұқсас жақсарғанын хабарлады.
Зерттеушілер эксперименталды топтағы қатысушылардың 42,2% төрт аптадан кейін ұйқысыздық белгілерін жеңілдеткенін айтты;бақылау тобында бұл үлес тек 3,6% құрады.
Ұйықтауға қалай көмектесеміз?
Ғалымдар құшақтау мен сипау сезімін қайталайтын көрпенің салмағы жақсы ұйықтау үшін денені босаңсуға көмектеседі деп есептейді.
Матс Олдер, Ph.D., зерттеудің тиісті авторы, Клиникалық неврология департаменті, Каролинский институты: «Біздің ойымызша, бұл ұйқыны жақсартатын түсіндірмені ауыр көрпенің дененің әртүрлі бөліктеріне түсіретін қысымы деп түсінеміз. нүктелерді басу және уқалау сезіміне ұқсас жанасуды, бұлшықеттер мен буындарды ынталандырады.Терең қысымды ынталандыру седативті әсерге жауапты деп есептелетін симпатикалық қозуды төмендете отырып, вегетативті жүйке жүйесінің парасимпатикалық қозуын арттыратыны туралы деректер бар.»
Нәтижелер сондай-ақ салмақты көрпе пайдаланушылардың жақсы ұйықтайтынын, күн ішінде көбірек қуат алғанын, шаршауды аз сезінетінін және алаңдаушылық немесе депрессияның төмен деңгейін көрсетті.
Дәрі қабылдаудың қажеті жоқ, ұйқысыздықты емдейді
Төрт апталық сынақтан кейін зерттеушілер қатысушыларға келесі жылы салмақты көрпе пайдалануды жалғастыру мүмкіндігін берді.Осы кезеңде төрт түрлі салмақты көрпе сынақтан өтті, барлығының салмағы 6 кг мен 8 кг аралығында болды, қатысушылардың көпшілігі ауыр көрпені таңдады.
Бұл кейінгі зерттеу жеңіл көрпеден салмақты көрпеге ауысқан адамдардың ұйқы сапасының жақсарғанын көрсетті.Жалпы алғанда, салмақты көрпелерді пайдаланған адамдардың 92 пайызында ұйқысыздық белгілері аз болды, ал бір жылдан кейін 78 пайызы олардың ұйқысыздық белгілері жақсарғанын айтты.
Зерттеуге қатыспаған доктор Уильям Макколл AASM-ке: «Қоршаған ортаны қабылдау теориясы жанасу адамның негізгі қажеттілігі екенін айтады.Түрту ыңғайлылық пен қауіпсіздікті қамтамасыз етеді, сондықтан төсек таңдауын ұйқымен байланыстыру үшін көбірек зерттеу қажет.сапасы.»
Жіберу уақыты: 19 қыркүйек 2022 ж