Жиі терапевтік құралдар ретінде пайдаланылады, салмақты көрпелер - ұйқыны жақсартуға және стрессті азайтуға арналған тығыз көрпе.Салмақталған көрпелердің салмағы 5-тен 30 фунтқа дейін болуы мүмкін.Мұнда көптеген нұсқалар бар, бірақ сіз таңдаған көрпе салмағы дене салмағының 10% тең болуы ұсынылады.Оң жақ көрпе ыңғайлы және ауыр болуы керек, бірақ қозғалысыңызды толығымен шектемеуі керек.Бұл үлкен құшаққа ұқсас болуы керек.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Салмақты көрпелер қызығушылық танытқан кез келген адамға қолжетімді (бірақ олар нәрестелер немесе 3 жасқа дейінгі балалар үшін қауіпсіз деп саналмайды).Дегенмен, бұл өнімдер әсіресе түнде ұйықтай алмайтындарға ұнайды, сонымен қатар олар ерекше жағдайлары бар адамдарды жұбату үшін қолданылады.
Ұйқыға арналған жаңа керек-жарақтарды іздеп жатсаңыз да, жаңа нәрсені қолданып көргіңіз келсе немесе ұйқыңызды тежейтін жағдайда өмір сүргіңіз келсе, салмақты көрпе сізге арналған болуы мүмкін.
Салмақты көрпелердің әлеуетті пайдасы
Жасыратыны жоқ, салмақты көрпелер алаңдаушылық бар адамдарға көмектесу үшін жасалған (досын жұбату үшін қолданылатын құшаққа ұқсас).Егер бұл пайда сізді қызықтырмаса немесе қызықтырмаса, бірнеше фунт көрпе астында ұйықтаудың басқа артықшылықтары бар.
Жалпы тыныштық сезімі
Салмақты көрпе киіп көргендер бұл сезімді жақын адамының қолында ұстауға ұқсас деп сипаттайды.Салмақ пен сезім сізді босаңсуға және декомпрессияға шақырады.
Серотонин деңгейінің жоғарылауы
Құшақтасу серотонинді қалай арттыратынына ұқсас, салмақты көрпелер бірдей терең қысымды ынталандыруды, демек, серотонинді береді.Сондықтан салмақты көрпелер мазасыздық пен депрессияға көмектеседі.Серотонин деңгейінің жоғарылауы немесе «бақытты, жақсы сезіну» гормондары екеуімен де күресуге көмектеседі.
Окситоцин деңгейінің жоғарылауы
Серотониннен басқа, салмақты көрпелердің терең қысымын ынталандыру миымыздағы окситоцин деңгейін арттыруы мүмкін, тағы бір «жақсы сезіну» гормоны.Бұл өзімізді қауіпсіз, тыныш және күйзеліске ұшыратуға көмектеседі.
Қысқартылған қозғалыс
Егер сіз түнде жиі лақтырып, бұрылып тұрсаңыз және тұрақтырақ болғыңыз келсе (немесе серіктеске көп кедергі жасамасаңыз), бұл артықшылық сізді қызықтыруы мүмкін.Көрпенің салмағы сізді бір жерде ұстауға көмектеседі, бірақ ол сізді толығымен шектемейді.Сіздің көрпеңіз ауыр, бірақ бәрібір ыңғайлы болуы керек.
Ұйқының сапасы жақсарды
Салмақты көрпелердің ең маңызды артықшылықтарының бірі - ұйқыңызды жақсарту.Көрпенің салмағы сізді бесікке бөлейді, тіпті түн ортасында ояну санын азайтуы мүмкін.Жоғарыда аталған барлық артықшылықтар ұйқыңызды тыныштандыруға көмектеседі, ал салмақты көрпе бұл ұйқыны жақсартады дейді.
Салмақталған көрпелер шынымен жұмыс істей ме?
Шынайы болу үшін тым жақсы көрінуі мүмкін кез келген өнімге қатысты үлкен сұрақ - ол шынымен жұмыс істей ме?
2018 жылғы бір зерттеу салмақты көрпелер мазасыздықпен өмір сүретіндер үшін тиісті емдік өнім болуы мүмкін деген қорытындыға келді.Сол зерттеу салмақты көрпелер мазасыздықты азайтуы мүмкін болғанымен, оның ұйқысыздықты емдейтіні туралы көп дәлелдер жоқ екенін көрсетті.
2020 жылғы жақында жасалған зерттеу салмақты көрпелер субъектілер арасында ұйқының сапасын жақсартты, бірақ жақсартулар аз болды (жеңіл ұйқының 2% төмендеуі, ұйқының тиімділігінің 1,5% жақсаруы және ұйқының сақталуында 1,4%).Дегенмен, сыналушылардың 36% түні бойы оянбай жақсы ұйықтағанын айтты.
Осы зерттеудің нәтижелері, сондай-ақ 2018 жылғы зерттеу салмақты көрпелердің бар екенін көрсетеді.мүмкіндігіұйқымен тиімді болу үшін, керісінше көрсететін көптеген зерттеулер жоқ.Соңғы сөзге дейін қосымша зерттеулерді аяқтау керек, бірақ қазір сарапшылар салмақты көрпе тиімсіз деп айтпайды.
Тұтастай алғанда, салмақты көрпелер сиқыр емес.Бірақ олар (кем дегенде) мазасыздық, депрессия, аутизм белгілерін жеңілдетуге және серотонинді, допаминді және окситоцинді босатуға көмектесетіні дәлелденді.
Жіберу уақыты: 27 шілде 2022 ж